jak robić

omka chyba jest duzo bardziej niebezpieczna niz sam propek, osobiscie jesli kiedys bym brał jakiekolwiek SAA to omijał bym od samego początku metke oral, wino oral, anapolon, insuline, gh, t3/t4 i omke :p. Prawde mowiac mnie wogole nieinteresuje SAA, ale jakbys zjadl 100 metki albo propa w dawkach 50mg e2d to pewnie by ci wogole jaj [...]

[...] nie chca tracic zdrowia ale zyskiwac je i utrzymywac przez dlugie lata Na pewno bez uszczerbku dla w.w. bedzie wspomaganie suplementami i odzywkami, chyba ze ktos ma juz jakies niekorzystne zmiany w organizmie i lekarz prowadzacy jasno wyraza sie ze wspomnianych nie nalerzy urzywac. Syrius na 1h przed ost. posilkiem tj po 5. Tak po aerobach [...]

[...] aeroby wyjdzie ze to nie jest wystarczajace to dodawanie sesji nastepnych moze przyniesc w penym momencie nam np -500kcal co w wiekszosci bedzie pochodzilo z fatu. Suplementacja jest ok. ale jak mozesz zaopatrz sie jeszcze w bcaa i glutamine lub aminokwasy calodzienne. Ile aerobow w tygodniu do tej pory w tygodniu robiles? Czy wogole jakes byly?

[...] badz uzywasz magnezji? A jezeli tak czy probowales na max ciezarach robic naprzemiennym chwytem tj jedna reka nachwyt a druga podchwyt? Pewnie juz tak drobne zabiegi zwieksza sile chwytu o jkaies 40-50kg. Tak bylo np. u mnie, rewelacja jak na jednym treningu czegos tam nie mozesz a pozniej nie stanowi to dla ciebie najmniejszego problemu.

Molder to juz zalezy od tego co i jak chcesz robic :) Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-07-16 23:58:09

uśmiechnięty jak zawsze spompowany ide robić motor cya

sciagam juz ten program, obczaje jak cos i powrzucam wam jakby moja łydka wyglądała, to ocenicie tylko nie wiem na której lpiej robić ... Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-07-18 22:57:42

remik jak masz to nie kupuj po co robic na zapas moze pojawi sie cos nowego itp. a widzieliscie tego nowego stacka z sana?

dla mnie jest, próbuja jak ero robic rap bragga ;) ale niestety nie podoba mi sie, i w ogole malo maja zwolenników przy innych raperach. ale kazdy lubi cos innego ;) ja wole piha, fabuła, lukasyno, chade, dixon 37.

No dzisiaj po 5 się przebudziłem ale już tak mam jak lece robić aeroby przebudze się wcześniej i o 5.50 czy tam 5.55 poszedłem biegać

[...] ud. Zaglądam czasami do ladies i śmieszy mnie ten ich ATG challenge. Myślą sobie naiwnie, że takie przysiadanie to jest niesamowity wyczyn, że schudnie im tyłek|-). Podobnie jak A6W może taki ATG challenge dać co najwyżej przetrenowanie. Spróbowałyby tego co ja, to mógłbym się założyć, że 90% z ladies nie zrobiłoby nawet 2 przysiadów na jednej [...]

[...] ciekawą wschodnią przypowieść: pewien uczeń zwrócił się do swojego mistrza, od którego uczył się sztuki walki: „Mistrzu, czy mogę Ciebie naśladować i wstawać tak jak Ty o 4 rano codziennie?”. Mistrz odparł: „A dasz radę wstawać o 4 rano? Nie będzie to problemem dla Ciebie?”. Uczeń odparł ochoczo: „Nie mistrzu.”. Mistrz odparł: „A [...]

nie ma lekko, forme trzeba robic I WYGLADAC jak DĄB %-) - zeby takiemu Tomqowi utrzeć noska jak się go spotka gdzies , kiedys \-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-10-01 15:07:16

Ten plan wygląda na sredni. Na mnie raczej by wiele nie zadziałał. Bo stosowałem juz tego typu plany. co do planów na siłe to to trzeba to robić Metodą synchronizacji nerwowo-mięsniowej Jak znajdę wolną chwilkę to rozpiszę się na ten temat troche bo akurat z tego zakresu mam szeroką wiedzę Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-05-28 22:46:40

[...] nie potrzebnie zwiekszałes ilosc powtorzen. Chyba ze chcesz robić maksy na koncach minicykli w tym zwiekszonym zakresie powtórzeń. 2. Tez probowałem ze sztangielkami - tak jak mowisz przy progresji ciezaru jest kłopot z technika. 3. W 15-tkach nie robiłbym podciagania jesli chcesz polegac tylko na progresji ciezaru w tym cwiczeniu. Mozna robic [...]

Anulka- odpowiem ci tak jak w kazdym podobnym przypadku, gdzie nic o tobie nie wiem Najodpowiedniejszy bedzie rowerek + siłownia. Przeczytaj sobie ten art, tam masz wszystko: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71148 mbik- "Jesli miesnie bylyby takim ciezarem, to czemu ich nie spalic od razu i to wszystkich? Ano dlatego, ze stanowiloby to [...]

[...] TEORIA Realniejszy wydaje sie wariant przy odzywianiu opartym na IG-low. Niski poziom insuliny i jego male wahania pozwalaja w sposob ciagly zuzywac T (ten zmagazynowany, jak i zjadany), a przy lekkiej nadwyzce energetycznej miesnie moga sie rozbudowywac. Tyle, ze wolniej. O ! WLASNIE - TO CHCIALEM USLYSZEC :))) ASP z pewnoscia nie bedzie [...]

[...] policjant? Tak co niektórych w gardło szczypie ten wyraz? Wielu policjantów nie ma nic przeciwko "psom". A określenie "prawdziwy pies" traktuje bardziej jako "komplement" a nie zniewagę. Aczkolwiek bezpieczniej o policjancie mówić właśnie policjant a nie pies - przynajmniej w jego obecności :) (tak naprawde pod [...]

Dzieki wielkie za pomoc. Tak jak poradzil tg3 zaczne robic ten trening ,niestety nie mam poręczy by robic dipsy, wiec zrobie skos,wyciskanie sztangielek poziomo i rozpietki.

a co do techniki wyciskania lezacto sa rozne metody. To co pisza np w atlasie cwiczen na kulturystyka.pl jest tylko opisane jak to trzeba robic. kazdy musi miec wlasna technike. tzn robi sie tak zeby wlasnie czuc cwiczona partie. tak jak mowil Viren "Wypnij klate,ściągnij łopatki, zepnij posladki co spowoduje, że góra grzbietu i minimalna cześc [...]